Matrace je v ložnici bezpochyby jedním z nejdůležitějších prvků, díky kterým se dobře vyspíme. Netřeba však zapomínat i na jiné, občas přehlíženy detaily, které jsou stejně podstatné.
První věcí v ložnici je pořídit si pohodlnou matraci. A při výběru bychom se měli řídit pravidlem – čím jsme starší, tím vyšší kvalitu si doprajeme.No pro dobrý spánek jsou podstatné i další detaily, jako například závěsy, které zastíní případné pouliční osvětlení.
Netřeba zapomínat i na věc, která nestojí ani cent – pořádek v ložnici. Těžko totiž přinutíme hlavu, aby konečně vypnula a mozek se zregeneroval, když máme před očima chaos, vizuální připomínky za nedodržení, zanedbaných úkolů.
V ideálním případě, ložnice by měla mít atmosféru pohody, klidu, dokonce náznak přepychu. Jednoduše, měla by naznačovat, že své tělo máme rádi a budeme si ho hýčkat bez ohledu na to, zda to dělá i někdo jiný.